Beckenbodentraining: 8 Übungen zum Probieren und Nachmachen
Das Portal Frauenärzte im Netz hat einen interessanten Ratgeber zum Thema Beckenbodentraining im Angebot. In der entsprechenden PDF werden 8 verschiedene Übungen vorgestellt. Wie sich Beckenbodentraining auf Ihre Orgasmusfähigkeit sowie gegen Inkontinenz auswirkt, haben wir in diesem Artikel für Sie zusammengefasst. Folgend soll es um die Übungen der Frauenärzte im Netz gehen. Zum Ende dieses Artikels bekommen Sie dann noch Produktempfehlungen für das fortgeschrittene Training der Beckenbodenmuskulatur.
8 Übungen für Ihre Beckenbodenmuskulatur
In dem bereits erwähnten Ratgeber der Frauenärzte im Netz kommen 8 Übungen mit einfachen Abbildungen als Inhalt zum Tragen. Zudem gibt es einen kleinen Einleitungstext, der aufzeigt, wie Sie die Beckenbodenmuskulatur finden bzw. bewusst spüren können. Anschließend werden die einzelnen Übungen aufgezeigt. Darunter sind verschiedene Körperstellungen vom Stehen über das Sitzen hin zum Liegen und Knien. Mit den verschiedenen Übungen im Wechsel stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur umfangreich und nicht zu einseitig trainieren.
Beckenbodentraining für Fortgeschrittene mit Kugeln
Auf unserer Seite empfehlen wir Ihnen verschiedene Liebeskugeln und ähnliche Produkte für das Training der Beckenbodenmuskulatur. Wenn Sie die 8 beschriebenen Übungen aus der PDF schon mehrere Male durchgeführt haben und noch weitere Erfolge erwarten, können Sie das Training mit Liebeskugeln intensivieren. Aktuelle Top-Produkte stellen wir Ihnen unter anderem in diesem Artikel sowie auf unserer Startseite vor. Bei uns finden Sie also ein Komplettangebot für die Beckenbodengymnastik.
Das weitere Angebot der Frauenärzte im Netz
Das Angebot der Frauenärzte im Netz umfasst natürlich nicht nur Informationen und Ratgeber für das Beckenbodentraining. Es werden alle Themen aufgegriffen, die für eine Frau interessant sein können – Arztsuche, Frauenheilkunde, Infos zum weiblichen Körper, zu Schwangerschaft und Stillen genauso wie Infos zur Sexualität im Allgemeinen, zu Krankheiten, Gewalt gegen Frauen und Ratgeber für eine gesunde Lebensweise sind nur einige der vielen angesprochenen Themen auf der Seite. Wenn Sie sich eine spezialisierte Seite zu Beckenbodentraining und Liebeskugeln im Browser speichern wollen, dann können Sie neben der verlinkten Seite auch liebeskugeln.net ablegen 😉
